Tips Betah Begadang Tanpa Obat-obatan
Tidur cukup
merupakan hal yang sangat penting untuk mengembalikan stamina, kemampuan otak
dan juga kesehatan.
Meski semua
orang tahu bahwa tidur
cukup dan teratur amat penting, namun terkadang pekerjaan dapat membuat kita
terpaksa harus melewatkan malam tanpa tertidur.
Pada situasi ini
orang kerap mengonsumsi minuman-minuman berkafein tinggi atau mengonsumsi
obat-obatan demi bisa begadang. Jika hal ini
terus dilakukan ginjal anda menjadi taruhannya.
Berikut beberapa tips supaya bisa begadang dengan tenang tanpa menenggak kafein atau obat :
Tidur siang atau tidur sesaat
Kapanpun anda merasa sangat mengantuk, tidurlah 5 atau 10 menit. Tidur singkat ini dapat membuat tubuh
anda seketika menjadi segar.
Namun, bukan
berarti anda bisa terus terjaga sepanjang malam, tidurlah sebentar
sebelum pagi menjelang.
Jalan kaki
Ini cara terbaik untuk tetap terjaga di malam hari. Ketika anda benar-benar mengantuk
namun tak bisa tertidur,
anda bisa berjalan mengitari rumah, atau keluar merasakan angin segar di malam
hari.
Minum teh hijau
Teh hijau adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan kantuk dan tetap terjaga.
Teh hijau akan membuat tubuh
seketika menjadi segar dan menstimulasi otak anda.
Namun, jika sudah minum teh hijau
sebaiknya hindari kopi.
Bicara pada orang
Trik ini seringkali digunakan orang-orang di kantor ketika mereka lelah
bekerja, mereka memilih untuk mengajak bicara rekan kerja, entah sekedar
bercanda.
Lakukan gerakan senam
Gerakan senam ringan seperti peregangan otot bisa mengusir sedikit kantuk yang
anda rasakan.
Mendengarkan music
Semua percaya musik bisa membawa pengaruh bagi pikiran dan bahkan alam bawah
sadar seseorang. Dengarkan musik yang enerjik bisa membuat anda tetap semangat
untuk bekerja di malam hari.
Istirahat sebentar
Alihkan perhatian dari pekerjaan ke hal yang bisa menghibur anda, seperti
bermain game atau sekedar duduk santai bisa membantu mengusir kelelahan saat begadang.
Meski demikian, sebaiknya anda tetap sediakan waktu
untuk tidur
cukup agar kesehatan anda tetap terjaga. Apapun itu bedagang terlalu sering
tidak baik bagi kesehatan.
Baca juga :
- Asam Urat, Rematik, Linu-linu Hilang Dalam Hitungan JAM!
- Oles Dengan Ramuan Ini, Dijamin KUAT TAHAN LAMA!!!
- Ramuan Ini Menghilangkan Racun di Tubuh, Lemak, dan Kolesterol Untuk Selamanya
0 Response to "Tips Betah Begadang Tanpa Obat-obatan"
Post a Comment